Obiceiul de a intra la duș imediat după terminarea antrenamentului ar putea fi mai dăunător decât am crede, avertizează specialiștii în fiziologie. Profesorul universitar José Manuel Felices atrage atenția că acest gest întrerupe brusc procesul natural de termoreglare al corpului. După efort fizic, vasele de sânge sunt dilatate pentru a elimina căldura, iar un duș imediat poate provoca șocuri termice, amețeli sau chiar leșin, perturbând procesul esențial de răcire a organismului.

Mai mult, medicul subliniază importanța transpirației în eliminarea toxinelor. Prin oprirea prematură a acestui proces, corpul este împiedicat să se purifice eficient. De asemenea, pH-ul ușor acid al transpirației protejează pielea de bacterii, iar folosirea săpunurilor alcaline imediat după sport poate dezechilibra bariera protectoare naturală a dermului. Specialistul recomandă o pauză de cel puțin 15 minute după exerciții, timp în care corpul să revină gradual la starea de repaus, hidratându-ne și lăsând metabolismul să se stabilizeze înainte de a trece la ritualul de igienă.