Anca Mazilu a oferit detalii prețioase despre „arta trezirii” în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, explicând de ce ritualul cafelei imediat după ce ne dăm jos din pat ar putea fi ineficient pentru organism. În loc să apelăm la cofeină ca primă formă de stimulare, specialistul recomandă o abordare mai blândă, bazată pe hidratare și activare fizică graduală. Începerea zilei cu o alarmă bruscă și un duș de cafea poate cauza dezechilibre, motiv pentru care reeducarea obiceiurilor mici este esențială pentru sănătate.

Idealul dimineții, potrivit Ancăi Mazilu, implică câteva minute de conștientizare a corpului, hidratare cu un pahar cu apă pentru „trezirea sistemelor” și expunerea la lumină naturală. Consumul de proteine înainte de a bea cafea poate stabiliza glicemia, prevenind astfel căderile de energie de mai târziu. Aceste ajustări minore, dar constante, pot schimba radical nivelul de productivitate și claritate mentală pe parcursul întregii zile, transformând trezirea dintr-o corvoadă într-un ritual de regenerare.