În ciuda popularității imense de care se bucură în mediul digital, postul intermitent ar putea să nu fie „glonțul de argint” pentru pierderea în greutate, așa cum susțin numeroase pagini de lifestyle. Un studiu amplu, care a analizat rezultatele a 22 de cercetări anterioare pe un eșantion de aproape 2.000 de adulți, sugerează că această metodă — fie că vorbim de dieta 5:2 sau de ferestrele de alimentație restrictivă — nu oferă rezultate superioare dietelor clasice care vizează reducerea caloriilor.

Experții avertizează că entuziasmul din social media nu este întotdeauna susținut de dovezi clinice solide. Deși postul intermitent poate aduce beneficii metabolice punctuale pentru anumite persoane, cercetătorii subliniază că nu există o abordare universal valabilă. Profesorii implicați în acest studiu atrag atenția asupra necesității unei strategii personalizate, adaptate fiecărui individ în parte, în funcție de starea de sănătate și de istoricul medical. În concluzie, este esențial să tratăm cu prudență promisiunile rapide de slăbire și să consultăm specialiști înainte de a adopta regimuri alimentare drastice.