Masa de seară reprezintă adesea cel mai mare obstacol în calea unei siluete ideale. Medicul Virgiliu Stroescu propune o abordare pragmatică și bazată pe fiziologia organismului, sugerând că, dacă obiectivul principal este scăderea în greutate, eliminarea cinei sau consumul unor alimente extrem de simple este esențială. Potrivit specialistului, consumul de apă cu 3-4 ore înainte de culcare ajută la procesele metabolice nocturne, evitând astfel retenția și disconfortul.

Din punct de vedere medical, seara metabolismul încetinește, iar sensibilitatea la insulină scade. O cină bogată suprasolicită sistemul digestiv, favorizând depunerea grăsimilor și tulburările de somn. Dr. Stroescu recomandă ca, în cazul în care totuși simțiți nevoia să mâncați, să optați pentru opțiuni ușoare, cum ar fi o salată, fructe sau o porție mică de fibre. Această strategie permite corpului să se concentreze pe regenerare în loc să depună eforturi intense de digestie, facilitând astfel menținerea unei greutăți optime pe termen lung.