Remediul natural recomandat de dr. Mihaela Bilic pentru un somn profund și combaterea stresului

Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați experți în nutriție din România, atrage atenția asupra beneficiilor neașteptate pe care le poate oferi un aliment banal, prezent în majoritatea frigiderelor noastre. Într-o epocă marcată de ritmuri alertante și tulburări de somn, nutriționista subliniază importanța consumului de lapte, pe care îl încadrează în categoria „alimentelor funcționale”. Acest concept, promovat inițial în Japonia anilor ’80, vizează produsele care aduc un plus de sănătate dincolo de aportul caloric și nutritiv standard.

Potrivit specialistului, laptele, în diversele sale forme – fie că vorbim de cel integral, fermentat sau degresat – joacă un rol esențial în reglarea stării de bine. Mai mult, piața actuală oferă variante fortificate care pot face o diferență majoră în gestionarea insomniilor și a anxietății. Mihaela Bilic menționează că produsele îmbogățite cu melatonină au devenit soluții de primă linie pentru cei care se luptă cu dificultatea de a adormi, în timp ce laptele fermentat, cu un conținut bogat de magneziu, acționează ca un calmant natural împotriva stresului cotidian. Integrarea acestor alimente într-o dietă echilibrată, susținută de un stil de viață sănătos, poate oferi suportul necesar pentru menținerea unui echilibru fizic și psihic optim.