Celebrul neurochirurg Leon Dănăilă subliniază importanța vitală a echilibrului mental prin două metode accesibile oricui: igiena somnului și stimularea auditivă armonioasă. Profesorul recomandă ferm un interval de minimum 6-7 ore de somn pe noapte, susținând că odihna nu este doar o pauză, ci un proces biologic complex de regenerare cerebrală. În lipsa acestui prag minim, funcțiile cognitive, memoria și sistemul imunitar sunt primele care au de suferit, expunând organismul la riscuri pe termen lung.

În completarea somnului, Dr. Dănăilă recomandă muzica lui Wolfgang Amadeus Mozart ca un instrument veritabil pentru liniștirea minții. Această practică, adesea asociată cu „efectul Mozart”, ajută la reducerea nivelului de stres și induce o stare de ordine interioară. Profesorul explică faptul că muzica clasică nu ne transformă peste noapte în genii, ci armonizează activitatea neuronală, permițând creierului să se recupereze după suprasolicitările zilnice și să funcționeze la parametri optimi.