Studiile recente realizate în Marea Britanie atrag atenția asupra unui risc crescut de afecțiuni cardiovasculare în rândul persoanelor cu un ritm biologic nocturn, cunoscute drept „păsări de noapte”. Cercetătorii subliniază că problema nu este cronotipul în sine, ci conflictul dintre ceasul biologic al individului și programul social impus, care duce adesea la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi somnul insuficient sau o dietă dezechilibrată. Monitorizarea a peste 300.000 de participanți pe durata a 14 ani a scos la iveală că persoanele care sunt active noaptea au un risc cu 16% mai mare de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.

Specialiștii recomandă adoptarea unui stil de viață mai riguros pentru atenuarea acestor riscuri, punând accent pe cei opt piloni ai sănătății inimii recomandați de American Heart Association: alimentație corectă, activitate fizică constantă și controlul greutății. Chiar și pentru cei care nu pot schimba orele de somn, menținerea unui program regulat este crucială. „Păsările de noapte” nu sunt neapărat condamnate, dar trebuie să fie conștiente că organismul lor procesează nutrienții și gestionează stresul diferit pe parcursul zilei, necesitând astfel o atenție sporită asupra sănătății pe termen lung.